Cara berhenti merokok
Dari sejak umur 12thn gw udah ngisep rokok tp mulai ngerasain nikmatnya roko dan kecanduan pas kelas 1 STM tp pada tahun 2002 gw ngerasa merokok itu lebih banyak ruginya drpada untungnya tp susah bgt buat berhenti,nah kl ada yg tau cara yg lebih j ...
Kategori : Personal - 336 hari yang lalu
3 Jawaban
Jawaban Terbaik Pilihan Penanya
TS Guru
0
0
Modal berhenti merokok yang utama : KEKUATAN OTAK
- Memahami bahaya merokok
- Mengerti gejala gejala kecanduan yg akan timbul
- Tanpa kekuatan otak semua metode yg lain gagal
Gejala kecanduan (“ withdrawl symptoms “)
- Penyebab gagalnya berhenti merokok
- Timbul oleh karena kadar nicotine darah anjlok
- Timbul gejala fisik dan psikik
- Gejala psikik lebih berat mengatasinya
Gejala fisik diatasi dengan,
- Nicotine plester,spray,permen karet
- Clonidin ► Gejala psikik diatasi dengan,
- Alprazolam,Bupropion
Metode lain berhenti merokok,
- Merokok cepat (“ Rapid smoking theray “ )
- Hipnotis
- Akupunktur
Metode Penunjang :
- buang semua benda yg berhubungan dgn rokok..
- Olahraga
- jangan mium kopi, teh
- mencari teman-teman yg tidak merokok
- mencari dukungan keluarga atau sahabat
- menyibukkan tangan
Jawaban Lainnya
TS Active
TS Star
336 hari yang lalu
0
1.Buat komitmen dengan diri Anda sendiri untuk stop merokok.
2.Cari motivasi atau inspirasi Anda untuk stop merokok. Mungkin demi keluarga atau demi
kesehatan.
3.Mintalah orang-orang terdekat seperti teman dan keluarga untuk mendukung dan mengingatkan Anda ketika keinginan merokok datang.
4.Temui dokter dan konsultasikan niat Anda untuk stop merokok.
5.Tetapkan tanggal stop merokok Anda. Beritahukan orang-orang terdekat dan dokter untuk mengingatkan Anda.
6.Carilah program-program dukungan stop merokok untuk membantu Anda.
7.Singkirkan semua hal yang dapat mendorong atau mengingatkan Anda untuk merokok seperti korek, asbak dan rokok.
Sumber :
http://www.stopmerokok.com/html-version/solusi-dokter-untuk-anda,tips-stop-merokok
