Jawaban

0 0

kalo ingin badan epet jadi, coba pake alat2 fitnes yang pegas

pengalaman

0 0

pemanasan dulu,baru ikuti petunjuk terrania

0 0

Hmmm, kalau memang target utama anda adalah sixpack... maka anda harus tahu beberapa hal yg orang sering salah paham :

1. Latihan otot perut itu tidak akan menciptakan sixpack kalau lemak anda diperut masih banyak, sixpack anda akan tertutupi oleh lemak itu.

2. Utk menghilangkan lemak, latihan yg terbaik bukanlah latihan power/kekuatan, namun latihan endurance. Jadi bukan berapa kilo yg anda bisa angkat, namun berapa sering anda bisa mengangkatnya.

3. Lari jarak jauh merupakan salah satu olahraga yg paling efektif menghabisi lemak diperut. Intinya, tidak perduli apa olahraganya, semakin ngos2an anda, artinya semakin bagus utk membakar lemak.

4. Otot ada 2 macam : otot putih dan otot merah. Kekuatan datang dari otot putih, endurance dari otot merah, nah yg berbentuk, alias yg bikin kelihatan kekar, itu adalah otot merah... jadi latihan otot perut juga harus endurance, jangan power... perbanyak set latihan, berat sih disesuaikan sekuatnya saja.

Anda juga bisa baca jawaban saya mengenai cara lebih cepat membuat otot kekar di :

http://tanyasaja.detik.com/pertanyaan/14203-cara-cepat-membentuk-otot-tubuh-

0 0

siapkan jiwa dan raga anda, biasanya bis pertamakali fitness badan rasanya remuk..sakit seluruh tubuh

pernah ngalamin

0 0

Kiat-kiat untuk fitnes.. Yg pertama anda harus mencari & mendaftarkan diri anda pada gym pilihan anda.. Kedua cari instruktur yg baik.. Trus anda harus rajin ngegym.. Banyakin makan makanan berserat, berprotein tinggi & putih telur direbus.. Berhenti merokok & perbiasakan hidup sehat..Tankz..

Ade Ray

0 0

Pemanasan dulu sblm mulai

0 0

yang penting sebelum melakukan fitnes harus pemanasan dulu, mulai dengan yang teringan dulu, banyak tanya untuk baik dengan instruktur ataupun dengan senior kita.